깊은수면 #알츠하이머예방 #슬로우웨이브수면 #rem수면 #수면부족 #뇌건강 #치매예방 #수면의질 #수면습관 #수면위생 #수면시간 #수면연구 #기억력향상 #건강수면 #숙면팁 #예방의학 #수면건강1 숙면과 알츠하이머의 관계: 과학이 밝힌 수면의 비밀 깊은 수면이 알츠하이머 예방에 효과적이라는 과학적 증거현대인이라면 누구나 수면 부족을 경험해본 적 있을 것입니다. 단순한 피로감을 넘어 수면의 질이 뇌 건강과 알츠하이머병 예방에 결정적인 영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 다양한 연구에서 깊은 수면, 특히 슬로우 웨이브 수면(SWS)과 REM 수면(급속 안구 운동 수면)의 부족이 알츠하이머의 조기 징후와 연관이 있다는 사실이 밝혀지며, 수면의 중요성이 다시금 주목받고 있습니다. 수면 부족이 뇌 구조에 미치는 영향2024년 Yale 의과대학 연구진은 SWS 및 REM 수면이 부족할 경우, 하부 두정엽(inferior parietal region)이라는 뇌 영역이 현저히 위축된다는 결과를 발표했습니다. 이 부위는 감각 통합과 시공간 정보 처리에 핵심.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
